運動　自転車7ｋ　ラン10ｋ
本日の記録
体重　　　　　　　77.1ｋｇ
体脂肪　　　　　　28.9％
お腹　　　　　　　94.4ｃｍ

W杯。日本対コロンビア。
日本追いつついたあああ！岡崎ききぃぃぃ( ｀ー´)ノ 

てところでブログ書いてます。
昨日は日本代表応援ランニングと勝手に決めて10ｋｍ走りました。
サッカー選手は試合で10ｋｍ走ると聞いたもので('ω')

しかし、仕事帰りに暑さにかなりバテました(>_<)
そしてあっさり膝が痛い。ランニングニー？？っていうのかな？
筋力に走り方に痛みがでないように考えなければ('ω')

うーん慣れかな？？

おかげで77ｋｇ台きたね('ω')-0.9ｋｇいいね。
痩せれば膝への負担も減るだろう。
痩せるまでは10ｋｍまでにしておこう('ω')

よーしサッカー後半始まるぞー。
日本頑張れ( ｀ー´)ノ
 
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