運動 自転車7ｋ ジョグ6ｋ 歩き1ｋ
筋トレ なしです。
本日の記録
体重 76.4ｋｇ
体脂肪 27.5％
お腹 90.4ｃｍ
昨日はなんだか体が重かったなあ・・(>_<)
体がだるーい感じ(;´Д｀)
筋トレのせい？？
と勝手に決めて、筋トレ辞めときました('ω')
腹筋ぐらいしてもよかったんだけど(>_<)
筋肉を休めるのも大事みたいだしね。
筋トレもジムにいって負荷をかけて、プロテイン飲んでってのが
マッチョになるにはいいみたいだけど、財布にも負荷がかかりそうだからなあｗ
マッチョも目指してないしね('ω')
今のところはプッシュアップバーにハンドグリップで次は腹筋ローラーかなｗ
どれもドン・キホーテで1000円以内の奴だけどｗ
安上がりな筋肉に仕上がりそうだな('ω')
ジョグの記録
暑さに慣れないｗ慣れる日がくるのかな？？
まあまだ朝だからましなんだけどね('ω')
本日、曇ってるし今のうちに走りにいっとくか(>_<)
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本日の記録
体重 76.4ｋｇ
体脂肪 27.5％
お腹 90.4ｃｍ
昨日はなんだか体が重かったなあ・・(>_<)
体がだるーい感じ(;´Д｀)
筋トレのせい？？
と勝手に決めて、筋トレ辞めときました('ω')
腹筋ぐらいしてもよかったんだけど(>_<)
筋肉を休めるのも大事みたいだしね。
筋トレもジムにいって負荷をかけて、プロテイン飲んでってのが
マッチョになるにはいいみたいだけど、財布にも負荷がかかりそうだからなあｗ
マッチョも目指してないしね('ω')
今のところはプッシュアップバーにハンドグリップで次は腹筋ローラーかなｗ
どれもドン・キホーテで1000円以内の奴だけどｗ
安上がりな筋肉に仕上がりそうだな('ω')
ジョグの記録
暑さに慣れないｗ慣れる日がくるのかな？？
まあまだ朝だからましなんだけどね('ω')
本日、曇ってるし今のうちに走りにいっとくか(>_<)
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